三四个月没做过会变紧吗？重新开始前的注意事项
长时间没有进行某项运动，肌肉和关节可能会变得紧绷。在重新开始之前，进行适当的热身运动和拉伸是非常重要的。
久坐不动可能导致肌肉变紧，可以尝试适量的活动来缓解这种情况。长时间没有进行某项运动，可能需要慢慢恢复和逐渐增加运动强度，以避免受伤。
定期锻炼可以帮助保持肌肉柔软和关节灵活性，避免肌肉变紧的问题。如果感到肌肉紧绷，可以尝试进行放松和舒缓的活动，如瑜伽或按摩。
总之，三四个月没有进行某项活动，肌肉和关节可能会变得紧绷。在重新开始之前，进行适当的热身运动和拉伸，慢慢恢复和逐渐增加运动强度，可以帮助缓解紧绷的情况，保持肌肉柔软和关节灵活性。